o której

[...] jajecznicy. Można z tychże jajek i owsa/innych płatków/mąki omlet zrobić. Najprostszą metodą "uzdatnienia" owsianki jest dodatek odżywki białkowej. Niezależnie od tego, o której jesz owsiankę - dodaj do niej jakies zródło białka. Osobiście najczęsciej opieram śniadanie na jajkach - i w zalezności od ochoty - jem śniadania białkowo-tłuszczowe [...]

[...] 200g miało tam być? Płatki kukurydziane hmm... - unikaj, jeżeli bardzo lubisz zamieniaj jes stopniowo na owsiane... Jak zjesz je 1 w tygodniu nie zaszkodzi to redukcji. O której kładziesz się spać?? Do ktorego posilku dajesz omege? Daj jakiś preparat witaminowo-minerałowy. Z racji tego, że kolega jest wegatarianinem to pole manewru jest [...]

o której można się spodziewać ogłoszenia wyników?? z rana np ?? :D ... pytanie istotne wbrew pozorom hehe

[...] będzie o jakiekolwiek zmiany poziomu tkanki tłuszczowej. Poza tym warto wiedzieć co jest wyznacznikiem efektów jakie osiągamy. Bez wątpienia nie jest to masa ciała, o której tak ciągle piszesz i martwisz się nią. Zdecydowanie aby cokolwiek napisać musimy wiedzieć i Tobie więcej. Wypełnij ankietę działu i napisz jak zmieniały się obwody [...]

masz za malo posilkow o ktorej wstajesz i idziesz spac?? bede po 10;p

[...] i warzywami 5. Twarożek z migdałami i joogurtem Razem: B:190 T:52 W:180 kcal. ok.2000 i piękna fotka mojej wątróbki :-) czas się polożyć.. dzisiejszy dzień trwa już osiemnastą godzinę i nie mam mocy już nawet siedzieć.. aż strach pomyśleć o której dzisiaj trzeba będzie wstać.... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/298997f196344cdb90433b092798ea7a.JPG

ej sory bo nie wiem ale moglby ktos napisac o ktorej i na jakim kanale to leci to dla mnie bardzo wazne!!

[...] rozumiem raczej nie masz szans zrobić "ot tak se" Co do wagi do taj sobie spokój z wagową paranoją mi się waga w ciągu tygodnia zmienia między 54-57 w zależności od tego o której się ważę, ile zjadłam, ile wypiłam podejrzewam, że ćwicząc nawet nie zauważyła byś wzrostów wagi na oko, a to uczucie "ubitości" to sobie p prostu zmyślasz w głowie. [...]

[...] węglowodany (chyba że zależy nam bardzo na ochronie mięśni, bardziej niż spalaniu tłuszczu). Brzmi to nieźle, ale jak pogodzić np z innymi radami typu 6 posiłków dziennie. O której musiałby człowiek wstać żeby przeprowadzić trening aerobowy? Mój poranek wygląda następująco: wstaje o 7 jem śniadanie płatki owsiane, jakieś 30-45 min później jadę na [...]

O której karta główna?

na mase to jest DIETA,a nie trening z taka,czy inna iloscia powtorzen! plan ma kiepski dobor cwiczen oraz parametrow. nt. piramidy pisalem tutaj: jeszcze o piramidzie: http://www.sfd.pl/spilt_po_8_miesiącach-t473695-s2.html o zwiekszaniu obciazen-progresja: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html prosta progresja w praktyce: [...]

na jakim programie można oglądać tę walkę oprócz Orange sport i canal+ i o której?

ma ktos stream do tej relacji na orange sport? o ktorej sie wogole zacyzna bo ejszcze banksa w akcjib ym zobaczył aha 100 zł na petera poszło

No poprstu tacy ludzie to zloto. Ledow 2 miechy stazu ale i tak jzu sie za krete biora o ktorej i tak nic prawie nie wiedza.

Dourden, to ze w wielu stylach tradycyjnych nie ucza duszen, to nie znaczy, ze sa one nieskuteczne. Trenuje Krav Mage, o ktorej zreszta masz juz wyrobione zdanie, ale tez mamy cwiczenia z duszeniami i uwiez mi, jak gosc dobrze cie chwyci, to wcale nie jest tak latwo wyc. Z tego co wiem, to w Combacie 56 tez wklada sie palce do oczu, przy [...]

Witam mam prośbe gdzie dokładnie w jakich dniach i o której godzinie odbywają sie treningi w katowicach pozdrawiam:)

a dokładnie o której zaczyna się gala?

Dziadzia u Goldiego podczas dzisiejszego startu było widać jak pięknie opanował tą technikę o której Ci pisałem. Do tego jeszcze jak od połowy zawijasz nadgarstki w rogal to pięknie i lekko idzie. Popróbuj i będziesz wymiatał.

Do Mr Lift, Ja jestem nieco ciezszy niz 67,5. A poznalismy sie "przelotnie" (jesli oczywiscie ja strzelam zadnego babola i mr lift jest ta osoba o której mysle) "pare" lat temu, jesien 1991 w Lodzi na Rajskiej ówczesny "Raj". Ja tam robilem wtedy kurs instruktorski i uprawnienia sedziowskie a Ty troche dzwigales i [...]

odpowiednio wczesniej tzn niby o ktorej mialbym wstawac o 4 rano bo normalnie wstaje o 4.40. ale nie o to chodzi. Polecacie jakies dobre i szybkie sniadanie,ktore sami stosujecie lub stosowaliscie??